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晚上吃香蕉好不好?晚上吃香蕉的6个好处!

2020-04-23 15:00:58 来源:女生私房话 责任编辑:ying

香蕉是日常生活中常见的一种的水果,香蕉里面含有丰富的营养元素,而且肉质软糯,香甜可口,很多人都喜欢吃。但大多数人都不知道晚上能不能吃香蕉,其实坚持晚上吃一根香蕉,6个好吃不请自来哦!
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晚上吃香蕉到底好不好?

1、有助于睡眠

如果晚上睡不着的话,那么可以考虑吃香蕉。在所有维生素中,B族维生素对睡眠最有益,而香蕉含有大量的维生素B6,有助于生产色氨酸以及5-羟色胺和褪黑激素,这些对于睡眠都是非常重要的。

2、有助于控制胃酸

如果晚上吃饭油太大,可能会患上胃灼热或酸痛。这时候香蕉可能会派上用场,因为它有助于中和胃酸,消化系统,香蕉中的一种化合物也有助于抵抗与胃溃疡有关的细菌。但是也不要吃太多香蕉,否则也会增加消化系统的负担。

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